Sadhana Ινδουιστής και Βουδιστικός Ταντρισμός

Sadhana, Sanskrit Sādhana, («Συνειδητοποίηση»), στον Ινδουιστικό και Βουδιστικό Ταντρισμό, πνευματική άσκηση με την οποία ο ασκούμενος προκαλεί θεότητα, αναγνωρίζοντας και απορροφώντας τον στον εαυτό του - την κύρια μορφή διαλογισμού στον Ταντρικό Βουδισμό του Θιβέτ. Η Sadhana περιλαμβάνει το σώμα σε mudras (ιερές χειρονομίες), τη φωνή σε mantra (ιερές εκφράσεις) και το μυαλό στη ζωντανή εσωτερική απεικόνιση των ιερών σχεδίων και των μορφών θεότητας. Λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τον τρόπο οπτικοποίησης των εικόνων και το κατάλληλο μάντρα για καθεμία περιλαμβάνονται σε γραπτές σαδάνες με τις περισσότερες θεότητες. Μία τέτοια συλλογή είναι το Sādhanamālā (Σανσκριτικά: «Γιρλάντα της Πραγματοποίησης»), που αποτελείται ίσως μεταξύ του 5ου και του 11ου αιώνα. Αυτή η συλλογή περίπου 300 sadhanas περιλαμβάνει αυτά που έχουν σχεδιαστεί για διάφορα πρακτικά αποτελέσματα, καθώς και εκείνα που αποσκοπούν στην περαιτέρω πνευματική πραγματοποίηση. Τα γραπτά sadhanas χρησιμεύουν επίσης για να διδάξουν γλύπτες και ζωγράφους.

Η κυριότητα της οπτικοποίησης των θεών με σειρά αυξανόμενης πολυπλοκότητας απαιτεί ώρες πρακτικής κάθε μέρα για μια περίοδο ετών. Στην προκύπτουσα κατάσταση συνείδησης, τέτοιες έννοιες όπως η ψευδαίσθηση της φύσης των φαινομένων και η ταυτότητα κάποιου με το απόλυτο λέγονται ότι γίνονται βιωματικές πραγματικότητες.