Νησιά Frisian, αλυσίδα νησιών με χαμηλά επίπεδα από 3 έως 20 μίλια (5 έως 32 χλμ.) από την ηπειρωτική Βόρεια Ευρώπη. Εκτείνονται σε ένα τόξο από κοντά στο λιμάνι του Den Helder (βόρεια Ολλανδία), ανατολικά κατά μήκος των ολλανδικών και γερμανικών ακτών μέχρι τον ποταμό Έλβα, και στη συνέχεια στρίβουν απότομα βόρεια κατά μήκος της ακτής του Σλέσβιχ-Χολστάιν (Γερμανία) και του νότιου τμήματος της ακτής της χερσονήσου της Γιουτλάνδης (Δανία). Αν και σχηματίζουν ένα μοναδικό φυσικό χαρακτηριστικό, είναι συνηθισμένο να τα υποδιαιρούνται στα νησιά της Δύσης, της Ανατολής και της Βόρειας Φριζιανής. Αφού η Βόρεια Θάλασσα καθιέρωσε μια νοτιοδυτική έξοδο στον Ατλαντικό περίπου 7.000–5.000 π.Χ., η νοτιοανατολική ακτή της συμπίπτει πιθανώς με την παρούσα καμπύλη των Φρισίων. Η περιοδική καθίζηση, οι καταιγίδες και οι πλημμύρες έχουν δημιουργήσει έκτοτε αυτήν τη μακρά αλυσίδα νησιών που χωρίζονται από την ηπειρωτική χώρα από τη στενή ζώνη ρηχών νερών και τα παλιρροιακά λάσπη που ονομάζονται γενικά wadden στα ολλανδικά (γερμανικά: Watten).
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί μύθοι Frisian και λαϊκά τραγούδια λένε για πνιγμένα χωριά. Οι ολλανδικές και γερμανικές κυβερνήσεις έχουν ξοδέψει μεγάλα ποσά όχι μόνο για την προστασία των ακτών τους, αλλά και για την ανάκτηση της γης από το Wadden για καλλιέργεια. Η αλιεία, η εκτροφή προβάτων και βοοειδών και η καλλιέργεια σίκαλης, βρώμης και πατάτας είναι τα κύρια επαγγέλματα στα περισσότερα νησιά. Οι αμμώδεις παραλίες και τα θέρετρα προσελκύουν πολλούς τουρίστες. Μερικοί κάτοικοι εξακολουθούν να μιλούν Frisian, μια γλώσσα που σχετίζεται αλλά διαφέρει από τις γειτονικές ολλανδικές και γερμανικές γλώσσες.
Τα νησιά της Δυτικής Frisian (Ολλανδικά: Friese Eilanden), που ανήκουν στις Κάτω Χώρες, περιλαμβάνουν από τα δυτικά προς τα ανατολικά τα κατοικημένα νησιά Texel, Vlieland, Terschelling, Ameland και Schiermonnikoog και την σχεδόν ακατοίκητη ομάδα Simonszand, Boschplaat, Rottumerplaat και Rottumeroog (Ροτόμ). Επεκτείνοντας νοτιοανατολικά από τους παράκτιους αμμόλοφους, το Texel έχει μια εκτεταμένη έκταση πόλντερ (εδάφους που προηγουμένως ήταν κάτω από το νερό) που ανακτήθηκε από τη θάλασσα Wadden. Πολύ μικρές περιοχές πόλντερ υπάρχουν επίσης στο Terschelling, στο Ameland και στο Schiermonnikoog. Το Eierland στο βόρειο Texel είναι εν μέρει ένα φυσικό καταφύγιο στο οποίο φωλιάζουν χιλιάδες θαλασσοπούλια. Τα διάσπαρτα αγροκτήματα με λίγα χωριά είναι χαρακτηριστικά των πέντε κύριων νησιών.
Τα νησιά της Ανατολικής Frisian (Γερμανικά: Ostfriesische Inseln) ανήκουν στη Γερμανία και εκτείνονται από τις εκβολές του ποταμού Ems προς τα ανατολικά μέχρι το Jade Channel, το εξωτερικό μέρος του κόλπου Jade, με δύο μικρά νησιά, Scharhörn και Neuwerk, που βρίσκονται κοντά στις εκβολές του ποταμού Έλβα. Μικρότερα από ό, τι το μεγαλύτερο μέρος της ομάδας της Δυτικής Frisian, τα κύρια νησιά από τα δυτικά προς τα ανατολικά είναι Borkum, Juist, Norderney, Baltrum, Langeoog, Spiekeroog και Wangerooge, που έχουν διάσπαρτα αγροκτήματα και μικρά χωριά. Το Scharhörn είναι ακατοίκητο, ενώ το Neuwerk έχει μόνο φύλακες φάρων και πλήρωμα σωσίβιας λέμβου. Το καλοκαίρι, οι τουρίστες επισκέπτονται τα κύρια νησιά, και οι πόλεις Nordseebad Borkum και Norderney είναι δημοφιλή θέρετρα. Τα ατμόπλοια διακοπών καλύπτουν τις προστατευμένες νότιες ακτές των νησιών, πολλές από τις οποίες διαθέτουν ελαφρούς σιδηροδρόμους για να μεταφέρουν τους επισκέπτες στην ενδοχώρα.
Τα νησιά της Βόρειας Frisian (Γερμανικά: Nordfriesische Inseln) χωρίζονται μεταξύ Γερμανίας και Δανίας. Εκτός από το βραχώδες νησί ερυθρού ψαμμίτη Helgoland που βρίσκεται σε απόσταση τόσο γεωγραφικά όσο και γεωλογικά, τα νησιά της Βόρειας Φριζίας εκτείνονται από το Trischen, βόρεια των εκβολών του Έλβα, βόρεια κατά μήκος των ακτών του Σλέσβιχ-Χολστάιν και της χερσονήσου της Γιουτλάνδης έως το Fanø, κοντά στη Δανία λιμάνι του Έσμπιεργκ. Μέχρι το 1634, τα σημερινά γερμανικά νησιά Nordstrand, Nordstrandischmoor και Pellworm αποτελούσαν μέρος ενός μεγάλου νησιού. Μια παρόμοια κατάσταση υπάρχει πιο μακριά βόρεια με τα γερμανικά νησιά Hooge, Nordmarsch-Langeness, Amrum, Föhr και Sylt. Ακόμα βόρεια από αυτά βρίσκονται τα δανικά νησιά Rømø, Manø και, τέλος, Fanø. Οι Rømø και Sylt συνδέονται με την ηπειρωτική χώρα με μακρά αναχώματα.
